«Ещё одну серию!» — знакомая всем родителям фраза. Ниже — короткий ответ на вопрос, сколько мультиков можно смотреть детям, таблица по возрасту и простые способы договориться о паузах без ссор. Цифры в таблице взяты только из открытых источников, ссылки на них даны ниже. Где официальной цифры нет, мы так и пишем.
Коротко: что говорят ВОЗ и педиатры
Всемирная организация здравоохранения в 2019 году впервые выпустила рекомендации о малоподвижном времени и сне для детей до пяти лет. По пересказу Новостей ООН, детям до года телефоны и компьютеры не нужны совсем, а детям от года до пяти лет не стоит проводить перед экраном больше часа в день. Зато двигаться им нужно минимум 3 часа в день.
Похожие ориентиры даёт Американская академия педиатрии (AAP). Американская академия офтальмологии в материале об экранах и глазах пересказывает их так: до 2 лет без экранов, кроме видеозвонков, а с 2 до 5 лет — не больше одного часа в день.
Таблица: сколько мультиков можно по возрасту
| Возраст | ВОЗ (по Новостям ООН) | AAP (по данным AAO) | Что это значит дома |
|---|---|---|---|
| До 1 года | Без телефонов и компьютеров | Без экранов, кроме видеозвонков | Вместо мультиков — игры, книжки, разговоры |
| 1 год | Не больше часа в день | Без экранов, кроме видеозвонков | Источники расходятся; безопаснее держаться более строгого ориентира |
| 2 года | Не больше часа в день | Не больше 1 часа в день | Короткие спокойные мультики, лучше вместе со взрослым |
| 3 года | Не больше часа в день | Не больше 1 часа в день | Час — это верхняя граница, а не норма, которую надо «добрать» |
| 4 года | Не больше часа в день | Не больше 1 часа в день | Делите время на короткие серии с паузами |
| 5 лет | Рекомендации касаются детей до пяти лет | Не больше 1 часа в день (для 2–5 лет) | Ориентир — тот же час, плюс перерывы между сериями |
| 6–7 лет | Отдельной цифры в источнике нет | Отдельной цифры в источнике нет | Договоритесь о семейных правилах: когда, сколько и что смотреть |
Для детей старше пяти лет в открытых нами источниках единой цифры нет. Американская академия педиатрии в ответах родителям советует устанавливать границы и составить семейный план использования экранов, а конкретные минуты каждая семья подбирает сама.
Мультики — это тоже экранное время
Час в день — это все экраны вместе: мультики по телевизору, ролики на телефоне, игры на планшете. Если утром был мультик за завтраком, а днём — игра на телефоне у бабушки, вечером остаётся меньше. Удобно вести простой учёт: отмечать на листке или магнитной доске, сколько серий уже посмотрели.
Подробнее о семейных договорённостях и о том, как экран вписывается в день, — в разделе экранное время ребёнка. Общие ориентиры по телефону и гаджетам мы собирали в статье сколько можно смотреть в телефон детям по возрасту.
Как смотреть мультики с паузами
Дело не только в минутах, но и в том, как проходит просмотр. Вот что помогает:
- Заранее договоритесь о количестве серий. «Две серии — и идём гулять» работает лучше, чем «выключай, хватит» посреди сюжета.
- Выбирайте истории с началом и концом. Законченная серия — естественная точка для паузы. Бесконечная лента роликов такой точки не даёт.
- Смотрите вместе. AAP советует дошкольникам смотреть вместе со взрослым: обсуждать героев, задавать вопросы, связывать сюжет с жизнью.
- После серии — пауза для глаз. Подойти к окну, найти самое далёкое дерево или облако, поморгать. Это основа правила 20-20-20.
- Без экрана перед сном. Американская академия офтальмологии советует убирать экраны за 1–2 часа до сна: яркий свет вечером может мешать засыпанию.
Как понять, что глазам нужен перерыв
Даже если укладываетесь в ориентир, присмотритесь к ребёнку. Трёт глаза, щурится, подходит к экрану всё ближе, капризничает после мультика — значит, пора сделать паузу и переключиться на игру или прогулку. Если такое повторяется, не ограничивайтесь новыми правилами дома: при жалобах — к офтальмологу. Когда идти планово, а когда не откладывать, рассказано в разделе когда к офтальмологу.
Для малышей 3–7 лет пригодятся игровые паузы и спокойные ориентиры из раздела зрение дошкольников.
Мультик с паузами: сериал «Суперглазка»
Игросказка «Суперглазка» устроена так, что её удобно смотреть порциями: каждая глава состоит из отдельных сцен, и между ними легко остановиться. Попробуйте главу 8 «Ленивус и его слуги». Это самая большая глава сериала — 23 сцены. Суперглазка и Ваня пробираются к дворцу Ленивуса, монстра, который развалился на троне с планшетом, а его слуги-пиксельки плетут паутину по всей долине. В конце главы Суперглазка показывает Ване игровые упражнения для глаз.
Такую большую главу не обязательно смотреть за один раз. Договоритесь: несколько сцен — пауза — и снова в путь. А после просмотра можно заглянуть в игру «В гостях у Видеалика»: там можно в любой момент сделать паузу или выключить свет в спальне Видеалика.
🎯 Миссия на сегодня
Перед мультиком договорись с родителями, сколько серий будет сегодня. После каждой серии подойди к окну, найди самый далёкий предмет и медленно досчитай до 20. Отметь в дневнике героя, сколько пауз получилось!
Вопросы родителей
Один час — это за раз или за весь день?
В источниках речь идёт о дне. Лучше делить этот час на короткие кусочки с перерывами, а не смотреть его подряд.
Обучающие мультики считаются?
Да, это тоже время у экрана. Но содержание важно: педиатры советуют выбирать качественные программы для детей и смотреть их вместе.
А если в выходные получилось больше?
Ничего страшного, если это исключение. Важнее общий ритм недели: прогулки, сон, игры без экрана и паузы для глаз.
